七星山主峰高1120公尺，是台北市的最高峰。在台北市區朝北邊往上望，經常也可以望見它獨立偉岸的山影，尤其是山頂上因侵蝕而形成的七個大小不一的山頭，猶如北斗「七星」般聳立在台北上頭，山也因此得名。

由於受冬季東北季風影響，山南山北呈現全然不同的自然景觀。山北受強風吹拂，植物生長不易，白背芒與包籜矢竹成為優勢植物，每年秋季芒花開花時，甚是壯觀；山南則因有山頭遮去烈風，因此呈現典型的亞熱帶林相，林下豐富的多樣性生物，和山北截然不同。而七星山主、東峰步道貫穿山南北，走過步道，正好可以體驗兩種不同的生態景觀。

七星山還是天然的地質教室，小油坑、大油坑、夢幻湖、冷水坑，都是認識火山地形的絕佳處所。還有七星主峰上的展望，可以360度的全覽北市、北海岸等地，「登七星而小台北」，登臨的快意也使七星山備受山客喜愛。
•    地點：台北市北投區
•    全長：5公里
•    花費時間：2 小時 30 分鐘
•    難度：低-中
•    特色：台北市最高峰，360度展望將台北盆地、北海岸納入眼底。

開車的朋友可以停在第二停車場，記得早點出門，陽明山有管制，我們太晚出門啦，只好從天母往文化大學方向上山囉！

離停車場不到二分鐘路程就是苗圃登山口

入口的地板很可愛，剛好是登山軌跡圖，我們現在的位置

今天的至高點，七星山主峰，海拔1120公尺

苗圃到主峰不遠，2.4公里，我們大約中午12點上山，預計二點前攻頂

這一路都是階梯哦～今天沒有風，森林好悶熱

松鼠區，請勿餵食喲～

每次都看到的石龍子

這次從七星公園往東峰方向再連接主峰，這是老人路線哦，聽說爬的比較簡單些，這裡有公廁，如有需要可以走這方向

終於抵達東峰了，第一座峰，接著往主峰前進，今天有山友拿著外送袋，我們一度以為誰這麼沒良心，上山還叫外送

東峰離主峰很近，只有300公尺，在東峰時有爸爸帶小朋友說都到了東峰，只差一點路就到台北第一高峰，加點油就一起上去吧，小朋友也覺得沒上主峰太可惜了，好有志氣的小朋友哦

主峰上來還可以往小油坑方向

又集到了一個＂西＂字囉～

七星山主峰高1120公尺，是台北市的最高峰。在台北市區朝北邊往上望，經常也可以望見它獨立偉岸的山影，尤其是山頂上因侵蝕而形成的七個大小不一的山頭，猶如北斗「七星」般聳立在台北上頭，山也因此得名。

由於受冬季東北季風影響，山南山北呈現全然不同的自然景觀。山北受強風吹拂，植物生長不易，白背芒與包籜矢竹成為優勢植物，每年秋季芒花開花時，甚是壯觀；山南則因有山頭遮去烈風，因此呈現典型的亞熱帶林相，林下豐富的多樣性生物，和山北截然不同。而七星山主、東峰步道貫穿山南北，走過步道，正好可以體驗兩種不同的生態景觀。

七星山還是天然的地質教室，小油坑、大油坑、夢幻湖、冷水坑，都是認識火山地形的絕佳處所。還有七星主峰上的展望，可以360度的全覽北市、北海岸等地，「登七星而小台北」，登臨的快意也使七星山備受山客喜愛。
•    地點：台北市北投區
•    全長：5公里
•    花費時間：2 小時 30 分鐘
•    難度：低-中
•    特色：台北市最高峰，360度展望將台北盆地、北海岸納入眼底。

開車的朋友可以停在第二停車場，記得早點出門，陽明山有管制，我們太晚出門啦，只好從天母往文化大學方向上山囉！

離停車場不到二分鐘路程就是苗圃登山口

入口的地板很可愛，剛好是登山軌跡圖，我們現在的位置

今天的至高點，七星山主峰，海拔1120公尺

苗圃到主峰不遠，2.4公里，我們大約中午12點上山，預計二點前攻頂

這一路都是階梯哦～今天沒有風，森林好悶熱

松鼠區，請勿餵食喲～

每次都看到的石龍子

這次從七星公園往東峰方向再連接主峰，這是老人路線哦，聽說爬的比較簡單些，這裡有公廁，如有需要可以走這方向

終於抵達東峰了，第一座峰，接著往主峰前進，今天有山友拿著外送袋，我們一度以為誰這麼沒良心，上山還叫外送

東峰離主峰很近，只有300公尺，在東峰時有爸爸帶小朋友說都到了東峰，只差一點路就到台北第一高峰，加點油就一起上去吧，小朋友也覺得沒上主峰太可惜了，好有志氣的小朋友哦

主峰上來還可以往小油坑方向

又集到了一個＂西＂字囉～

山峰脈脈相連 山谷稜線之美盡收眼底😚
蘭陽平原、宜蘭外海一望無際👀
又是一座有著百岳景色的一日郊山！✨必去的踏青健行朝聖地！

⛰聖母山莊步道
聖母登山步道位於宜蘭縣礁溪鄉#五峰旗瀑布風景區上方，為天主教徒的朝聖之路，途經溪谷疊瀑、闊葉林、風衝矮林、箭竹林，終抵稜脊上的觀景平台。步道面臨太平洋，冬季吹東北季風，潮濕多雨，夏日午后易刮風起霧，變幻無常，常見東山飄雨西山晴之奇景。

🌳行程
由五峰旗瀑布風景區出發沿之字形產業道路前往天主堂，而經林道抵達通天橋（聖母山莊步道登山口），經過1.6k陡上抵達山頂。來回約6小時路程。
離山莊來回半小時路程為#小百岳#三角崙山東南峰，是蘭陽五大名山之一，需要攀繩前往。三角崙山，海拔1029公尺，小百岳之一。山頂有三等三角點#4165基石，是為宜蘭與台北的縣界；三角崙山與鶯子嶺山(H943m)、烘爐地山(H1166m)、大礁溪山(H1161m)及阿玉山(H1420m)並列為蘭陽五大名山。三角崙山俯瞰聖母峰、聖母山莊廣場及台北縣群峰，視野佳。

🚗交通
開車前往「宜蘭礁溪的五峰旗瀑布」風景區，進入登山口。沿途有收費停車場汽車一天五十元。

轉載：一路報導 https://www.facebook.com/ourtrails/posts/1316495755180137

今年是第二次參加愛跑者協會主辦的父親節路跑活動，會來參加這活動的緣份也很奇妙，去年的夏天，會長陳仁和先生是呈接我家氣密窗的單位，來施工時，會長夫人看見我們家裡擺放著單車，知道我們愛運動，因此熱情的邀約我們參加路跑活動，於是開始了這段回憶！今年一知道活動開始報名後，就與家人們相約，一起挑戰山路路跑，去年我才跑一下就肚子痛，根本沒完賽！同團參加只有男丁二名有完賽，其他人也是沒完賽，這次要來挑戰一下～

今年的天氣依然晴朗，早上五點半出門，到會場太陽已經升起，太熱情了！集合地點在明志科大操場上，一早來停車，走到操場也是一段山路，途中一對夫妻推著嬰兒車，另人佩服，先生推車時驚覺全山路時，立馬問嬰兒車上二位兒童要不要自己下來用走的，原本以為本次賽程這對夫妻會棄賽，但居然完賽，太另人覺得好有毅力哦！

準備起跑囉～

由於前３公里都是山路，氣都喘不來了，也沒時間拍照啦～

今年的完賽禮超好的，母子鱷魚一代拖鞋一雙

完賽當天有拿又有得吃，數十種冰涼飲品與豐富美食，吃飽喝足，好爽快！

如何將陽光導入室內呢?

https://www.indiegogo.com/projects/caia-a-robot-that-fills-your-home-with-sunshine#/

目前住的地方與隔棟太近了，導致廁所伸手出去就能摸到別棟，陽光也進不來，如廁時一定要開燈

導光便利貼

http://www.ndddesign.com/tn/project/single/%E5%B0%8E%E5%85%89%E4%BE%BF%E5%88%A9%E8%B2%BC/

窗台反光鏡

https://www.cool3c.com/article/88840

Espaciel Light Reflector