大阪自由行到底怎麼規劃？哪些景點和美食是「不踩雷保證班」？交通住宿該怎麼選才不迷路又不荷包失血？別擔心，身為剛跑完大阪馬拉松、玩好吃滿的過來人，讓我帶你輕鬆搞懂大阪自由行的大小事！

你是不是也在煩惱「行前到底要準備什麼？」「錢到底要帶多少才夠吃夠買？」——這篇就是為了你寫的！讓你一篇搞懂，從準備、交通、住宿、美食到花費，幫你避掉所有新手會踩的坑，順利出發！

這趟大阪自由行攻略，完整紀錄我從行前準備開始，到實際走跳大阪的每一天，包括交通、住宿、景點、美食，還有錢包哭不哭的預算總整理，希望能幫助第一次挑戰大阪自由行的你，安心上路不手忙腳亂！

先說好，我們這趟行程，走的不是「一天跑十個點、行程塞爆」那種鐵人玩法。我們屬於「慢活系旅人」，一天安排1～2個景點，邊走邊吃邊拍，堅持「旅行就是要放鬆」的宗旨。住宿方面也不走奢華風，選擇交通便利、乾淨舒適的商務旅館，畢竟「睡得好，走得久，買得爽」。

總之，自由行就是為了「自由」，不跟團、不趕場，隨心所欲享受大阪的每一刻。這趟旅行，讓我徹底甩開工作的疲憊與煩悶，真心覺得「旅行就是解藥，無論什麼病都能痊癒！」

以下就來分享我們這次 大阪8天7夜 的行程攻略，包準讓你玩得開心、吃得盡興、買得過癮！

時間	行程	花費	備註
Day 1	14:55 抵達關西空港(出關約1小時)/晚餐：鳥貴族(吃到飽)/住宿：北濱相鐵FRESA INN	國泰機票來回約$12,500 鳥貴族¥3700/1人 住宿$10,230/3晚	出關約一小時
Day 2	INTEX大阪EXPO領取大阪馬拉松物資/梅田區晃晃(阪神百貨、阪急百貨、梅田藍天大廈)/住宿：北濱相鐵FRESA INN	梅田藍天大廈¥2000	馬拉松博覽會限量跑T，持號碼布才可購買
Day 3	2025大阪馬拉松出發/天神橋千草大阪燒	大阪馬拉松報名費¥7000	遇到難得下雪的大阪馬拉松初體驗
Day 4	大阪城(御座船、天守閣)/大阪水上巴士/午餐：Harbs/難波、新世界地區晃晃(水上觀光船、通天閣)/住宿：東橫inn難波	大阪周遊卡¥3300 住宿¥56240/4晚 午餐¥1900	大阪周遊卡一日券用好用滿
Day 5	早餐：飯店提供/宇治平等院/午餐：中村籐吉本店/奈良/住宿：東橫inn難波	中村籐吉本店¥2100 觀光特急座位票¥420/1人	回程搭觀光特急（需提前訂座位票）
Day 6	早餐：飯店提供/難波八坂神社/午餐：敘敘苑 (Lucua大阪店)/勝尾寺/住宿：東橫inn難波	敘敘苑¥3600 勝尾寺計程車¥3000/4人	敘敘苑中餐最划算，需上網預訂
Day 7	早餐：飯店提供/姬路城、神戶區(北野異人館)/晚餐：神戶鐵板燒Steak Land/住宿：東橫inn難波	姬路城套票¥1050 下午茶¥1400 神戶鐵板燒¥5480
Day 8	早餐：飯店提供/臨空港outlet/16:05關西空港

Day 1 大阪區

這次搭乘 國泰航空，展開疫情後的首次海外冒險！說什麼都要飛一趟，因為2025年大阪馬拉松已經準備好等著我去跑爆它～順便拉了朋友一起同行，跑馬拉松兼玩大阪，一舉兩得。

不過，飛機餐嘛…比我預期的還空虛一點點。雖然我平常也不是大胃王（好啦，偶爾啦），但那份量真的吃完有種「欸？這就結束了？」的空虛感。於是，我立刻展開自我療癒模式——紅酒、白酒自由暢飲！既然吃不飽，喝開心總行吧？乾杯乾到抵達關西機場的概念（笑）。

話說回來，還是有意外驚喜的！發現經濟艙座位底下竟然藏著 充電插座，真是旅人小確幸～手機、平板通通滿電下機，準備好狂拍大阪美食美景，太重要了！

總之，這趟飛行雖然嘴巴有點寂寞，但心裡已經為即將展開的跑旅冒險感到超期待！

抵達關西空港，順利出關大約一小時搞定（當天隊伍不算太可怕，感謝老天），然後就是乖乖等行李們走秀登場。等行李到齊後，準備搭乘機場快線直奔今晚的飯店，畢竟跑完全馬需要好好養精蓄銳，先把自己安頓好才有力氣血拼大阪街頭！

不過在這裡真心提醒一下準備參加大阪馬拉松的朋友們：一抽中就立刻訂房+搶機票，真的不能猶豫！我們這次就是猶豫了一下（其實是有點太悠哉），錯過第一波訂房大潮，結果選擇瞬間變超～少～。還好最後訂到了北濱站旁邊的「相鐵FRESA INN」連鎖飯店，離會場大概3公里，跑步過去當暖身剛剛好（雖然那天誰還跑得動是個問號XD）。

說到這間飯店，真的是超出預期的好耶！尊爵雙床房(Deluxe Twin)費用比雙床房貴一些但空間大很多，備品齊到炸，牙刷、刮鬍刀、洗面乳、卸妝油、保養品通通有，甚至連泡澡粉都有！所以我帶去的保養品全程當重訓用，根本沒拆開。唯一的美中不足，就是冬天的大阪乾到炸裂，就算我努力每天擦乳液，雙腳還是乾得跟砂紙一樣，真的需要帶高保濕等級的乳液才行（各位乾肌戰士請筆記）。

總之，第一晚就住得很安心，讓我有滿滿的精神迎戰接下來的馬拉松跟美食大作戰！

今天晚餐跟日本朋友相約，來到傳說中的鳥貴族挑戰人生第一次的雞肉串燒＆啤酒吃到飽！一踏進店裡，看到滿滿的串燒香氣和滿桌啤酒，內心已經小劇場上演：「今晚不醉不歸！」

但人生第一次來，雖說菜單有中英日文，一切都是聽說（所有菜色上一輪，但送菜速度不快，想吃別的最好加點）結果硬是點了一桌滿滿的食物。當下覺得：「點滿桌才不會餓到嘛！」結果…東西一盤盤上桌時，我們的表情也從「哇～」變成「哇勒…還有啊？」

最後，為了不辜負自己錢包（以及內心的阿嬤靈魂—浪費可恥），大家硬是把桌上的串燒、炸物、沙拉、還有說不出名字的料理全部掃光，吃到連啤酒都無法續杯。果然是勤儉楷模！

雖然吃得太撐，肚子快炸掉，但這頓飯也成為大阪旅途中最爆笑、最難忘的回憶之一！下次再戰鳥貴族，絕對要先做好功課，不再「戰到最後一口」。來鳥貴族，記得留點胃空間，別讓自己吃成戰士！

Day 2 中之島/梅田區

早上和友人分頭行動，一早出發去領取大阪馬拉松跑步物資，沒想到會場離住宿有點距離，搭地鐵一趟就花了快45分鐘，根本「小遠征」！不過一到現場，看到人潮和滿滿跑者的熱血氛圍，內心瞬間從「累爆」切換成「超嗨」模式，大家都在為明天的馬拉松做準備，氣氛真的HIGH到不行，讓我也越來越期待上場那一刻！

逛完EXPO，跟友人相約在梅田會合，畢竟梅田可是大阪購物聖地，百貨公司一間接一間，從日系品牌到藥妝、伴手禮，應有盡有，買到手軟買到卡刷到心驚。這次趁來大阪，也順手補貨一些平常用的保養品，偷偷說，價差大約台灣的75折，划算到不買對不起自己啊！

傍晚，我們來到了藍天大樓，大阪經典的景點之一！都來了，當然要上去看看傳說中的「日夜雙拼」美景。貼心提醒：持日本關西限定的「原子小金剛ICOCA卡」買票可以享九折優惠喔！這張ICOCA卡是我這次特別入手的外國人專用版，超推！第一天從機場到飯店就靠它，裡面已經預存2500日圓，讓我不用跟大家擠排隊儲值，直接帥氣出站，省時又方便～

如果你也是第一次來關西，還沒辦ICOCA卡，真的推薦先買一張，交通、購票小幫手，一卡在手，走跳無憂！

Day 3 大阪馬拉松

🎉 這趟大阪跑旅的重頭戲終於登場！大阪馬拉松，我來挑戰你啦！

沒想到就在馬拉松前一晚，天空竟然浪漫地下起雪來！同行友人超興奮，直呼「太幸運了吧！大阪難得一見的雪！」，但身為隔天要跑42公里的我，只想內心OS：「雪超美沒錯，但請不要在比賽時繼續下啊～～」

原本計畫當天一早要慢慢暖身跑去會場，但腦中小劇場馬上喊停：「還是坐地鐵吧，全馬的公里數已經足夠了。」於是跟我的超貼心室友在會場道別後（因為有他幫忙顧行李，我完全不用寄物，超感謝！），身穿一件準備賽後丟掉的舊外套，正式開啟我人生第一次的「海外馬拉松冒險」。

一踏進跑區，跑者多到爆！ 整條馬路被五顏六色的跑衣淹沒，空氣中瀰漫著興奮又緊張的氛圍，讓我忍不住也跟著亢奮起來！沿途不只跑友一起努力，大阪市民的加油聲也震耳欲聾，還有小朋友拿著糖果餅乾當補給站，看到這些暖心的支持，真的跑到好感動！

最驚喜的是，竟然真的遇上「雪中路跑」！雖然沒有變成暴風雪等級，但飄著細雪的街道，邊跑邊看雪，完全是電影畫面。原本還怕會冷得發抖，結果可能因為腎上腺素飆升，一點都不覺得冷，反而覺得「超酷，這趟跑得值得了！」

完賽後回飯店稍微整理，接著就跟室友展開「慰勞自己」的覓食之旅！地點選在天神橋筋商店街，目標就是來大阪必吃的大阪燒。走著走著，看到一間排隊的人氣大阪燒店，隊伍都排到店外了，心想「人多就對了！」立刻跟著排起來。

店裡貼心地有中英文菜單，不用日文也能點餐超安心！更有趣的是，第一次親手製作大阪燒，從鋪料、翻面到壓平，自己動手的成就感直接爆棚，吃起來特別有滋味（可能也因為剛跑完馬拉松，覺得什麼都超好吃XD）。這一刻，終於圓滿達成「大阪燒初體驗，成就解鎖！」

Day 4 大阪1日周遊卡

跑完全馬的第一天，竟然還要換飯店？這根本是「腿部極限挑戰賽」的進階版！幸好，隊友們心腸好（或者是怕我直接倒地不起），特別精心安排了一天大阪市區的悠閒行程，並貼心準備了 大阪周遊卡，讓我可以用最少的步數晃最多的景點。

這張周遊卡號稱能走訪 約40處景點，但老實說，跑完全馬之後，我能走到第幾個景點，全靠雙腿賞臉。有 一日券 和 二日券 可選，我們直接在購票平台買了電子票券，不但方便，還帶點折扣，對於已經「跑到靈魂出竅」的我來說，省錢又省事簡直是救贖！

這次旅程還有個小發現——很多門票在網路平台買比現場便宜一點，所以 想用最少的錢，換最多的樂趣，記得多比價，說不定能撿到意想不到的優惠喔！😆

大阪極限一日遊——用大阪周遊卡(3300日圓)，玩得盡興又省荷包！

🎯 行程規劃：
🚤 大阪城御座船（1500日圓）
🏯 大阪城天守閣（600日圓）
⛴️ 大阪水上巴士（2000日圓）
🗼 通天閣展望台（900日圓）
🎢 通天閣自由落體（3000日圓，勇者專屬）
🛥️ 道頓堀水上觀光船（1500日圓）

💰 總價值：9,500日圓 → 用大阪周遊卡玩一天，直接省6,200日圓！
特別是如果你夠膽挑戰 通天閣自由落體，那更是「一票在手，票錢不愁」，光這項就回本一大半，買周遊卡真的沒在開玩笑！

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如何讓省錢最大化？行程小技巧！

📌 09:15-09:20 先去排 大阪城御座船 的第一班船票，趁等候時拍拍照。船上有日文導覽員，搭配紙本解說，輕鬆環遊大阪城護城河，一秒進入戰國時代！

🏯 接著用 電子票券直衝大阪城天守閣，不需要跟在地居民排長隊，節省寶貴的體力（畢竟昨天才跑完，能少走一步是一步）。

⛴️ 水上巴士直達飯店附近，不只方便移動，還能邊搭船邊看風景，根本 VIP 待遇！大阪周遊卡連地鐵也能免費搭，今天完全是「一張卡走天下」，真的太划算！

🏨 今天換到 難波的東橫 INN，行李先寄放（可惜忘了拍照 🤦‍♂️），再往 通天閣 前進。這裡有 展望台 讓你俯瞰大阪，還有膽量挑戰者專屬的 自由落體（我看著價格，心裡也自由落體了一下）。

💡 結論：大阪周遊卡真的無敵，省錢、省時、省體力，想省荷包又玩得痛快，這張卡買起來就對了！

同行友人必吃排隊美食「HARBS」，午餐時段上午11點～下午3點，我們抵達時約二點半，雖說這時間誰還要吃午餐，但現場還真有人等待侯位，真心怕排隊組數太多趕不上午餐時段，在寒冷的天氣硬是跟服務人員說我們可以坐戶外，真的是踩點才吃到這一份餐，戶外真的好寒冷，但現場有提供毛毯自行取用，讓在戶外用餐的我們感受到一丁點溫暖！

通天閣自由落體——當勇者的代價，就是孤單地墜落！ 🎢😱

沒錯，在這趟大阪之旅中，我勇敢地踏上了一條「室友只能旁觀，我只能尖叫」的不歸路—— 通天閣自由落體！

💡 流程大解析：
🏢 報到地點 竟然不是在通天閣裡，而是在 距離通天閣約50公尺的一棟低調三層樓大樓。如果不是特地找，可能會以為這裡只是某間不起眼的辦公室。

1️⃣ 一樓報到處：

• 在這裡領取票券，票券上還有 QR Code，等等要用來記錄這場「勇氣大考驗」。

2️⃣ 二樓著裝區：

• 進入「英雄裝備模式」，換上安全裝備，為即將到來的「自由落體」做心理建設。

3️⃣ 三樓置物區：

• 所有隨身物品必須寄放，只留下勇氣與靈魂（？）。
• 幸好 室友可以帶手機，跟我一起前往，但他只是來拍照與觀戰，真正要跳的人只有我！（這感覺有點孤單😅）

🌟 過程中還要走四個拍照景點，可能是讓人慢慢增加緊張感，也可能是想讓你有機會留下「這輩子最後的微笑」（誤）。

🔥 然後，重頭戲來了——真的要跳下去！

• 當站在跳台邊緣的那一刻，我深吸一口氣，一直提醒自己要睜開眼睛，掉落時卻只記得尖叫！

🎬 回到地面，換裝完畢，挑戰成功！

• 這張票不僅能讓我見識自己的膽量，還能 下載當日影片（限時 24 小時內下載），讓這段 「驚聲尖叫」的瞬間變成永恆的回憶！

✨ 結論：
雖然我是 唯一一個挑戰自由落體的人，但這趟體驗真的 超刺激又超好玩！ 如果你來大阪，千萬不要錯過，不然會後悔沒跳，雖然跳了也可能後悔個幾秒鐘🤣！

同行友人指定的東橫inn，離地鐵、道頓堀超近，地理位置很好，聽說是全新開幕，所以整體感覺相當明亮，備品也是讓您自行取用，櫃台結帳時的收據裡還夾著一張相當不起眼的迎賓禮可以兌換，好險友人提醒，不然就當癈紙給丟棄了～

Day 5 宇治/奈良一日遊

早起的鳥兒有蟲吃，住東橫inn最佳優點就是附早餐，在地下一樓供應到早上九點，飲料及眾多菜色讓您吃的飽，不用想太多，飽足一餐後要搭JR古都線到宇治平等院走訪囉～

宇治是抺茶的故鄉，空氣裡都帶著淡淡的抹茶香，悠閒的街道、少少的人潮，讓人覺得這裡就該 慢步細品，感受 抹茶的療癒魔力。

🍽 中餐計畫：中村藤吉本店
抹茶控的天堂！不過這家店人氣太旺，一進去就看到排隊人潮，趕緊先拿號碼單，準備 「等位＋觀光」雙線並行策略。

🏯 世界遺產：平等院（需購票入場）
原本想好好欣賞這座千年古蹟，結果一看時間，發現計畫有點趕…… 宇治的美景還沒來得及細品，我們就要匆匆趕往奈良，這就是旅行的現實版：「時間不等人，抹茶也喝不夠！」😭

搭乘 JR古都線 到奈良，車程不短，一到奈良車站，直接放棄走路選擇 計程車，四人平攤超划算！事後證明，這決定 拯救了我們的雙腿，因為奈良公園離車站真的遠，不搭車的話可能還沒見到鹿就先累癱了。

鹿群來襲——餅 VS. 梳子，勝負揭曉！ 🏆

一下車就立刻買了 鹿餅，順便帶了 梳子，天真地想體驗「奈良鹿美容師」的夢想。

結果現實是：
鹿完全不屑我的梳子，但對鹿餅充滿狂熱！
當第一隻鹿發現我們手上有餅時，牠的眼神瞬間變了，接著牠的朋友、牠的親戚、牠的整個社區都衝了過來……

這場景根本是「喪屍圍城：鹿版」，我們瞬間變成 鹿群的目標！

• 拿餅的人被鹿圍攻，尖叫逃跑 🏃‍♂️💨
• 沒拿餅的人負責拍攝這場求生實境秀 📸🤣
• 試圖用梳子交朋友的我，完全被冷落 😑

最終結論：**餅才是硬道理，梳子？沒人在乎！**😂

豪華鐵道體驗，短短30分鐘的享受 🚆✨

回程時，特地換了一段 「豪華鐵道之旅」，體驗不同的火車風情。雖然只有短短 30 分鐘，但車上有販售部，可以買點心和伴手禮，讓這段旅程增添了幾分儀式感。

Day 6 寺廟之旅(八阪神社/勝尾寺)

今天一樣用完早餐後走路到知名的難波八阪神社參觀，就當做是運動消化，因為待會又要到網友好評的敘敘苑享用中餐，需訂位，官網有中文方便好用，我們提前抵達餐廳需在外稍等片刻，服務人員會叫名字，所以要仔細聽哦～話說早餐跟中餐的距離實在太近了，肚子似乎沒有太多空間能容納燒肉料理，但還是好拍好吃滿，滿桌好料，吃的好撐啊～

接著搭車前往勝尾寺，位在大阪箕面市的山上，必須透過電車轉乘公車或者計程車的方式才能抵達，距離大阪市區大約是一小時的交通時間，吃完午餐我們就安排半日遊，準備好好走訪勝尾寺，取得6個印章集滿明信片。

Day 7 姬路城/神戶一日遊

假期的倒數第二天來到了姬路城，地鐵下車轉搭公車只需坐二站，但天空不作美，烏雲一片，沒有藍天的姬路城不是這麼好拍，參觀姬路城頗需時間，入口處還有中英文免費導覽人員，詢問約需花多久時間才能聽完一次導覽，親切的導覽員說：一小時左右！可惜我們要趕到神戶，時間太急促無緣了解這白色姬路城的故事，希望留在下次繼續～

由於我們在姬路城巡禮太過投入，抵達神戶時原本預計的午餐就順延到晚餐，先來個下午茶提提神吧！走進一間帶著濃濃西洋風情的にしむら珈琲北野坂店，木質裝潢、柔和燈光，這氣氛瞬間從「趕行程模式」切換成 「貴婦下午茶模式」，手裡拿著茶杯，桌上擺著小點心，雖然剛剛還在姬路城裡暴走，但現在的我們彷彿置身倫敦貴族沙龍（只差沒戴個小帽子🎩）。

一邊享受甜點，一邊開心閒聊，旅途的疲憊瞬間消散，原本的行程混亂已經不重要了——
「這才是旅行該有的節奏啊！」 🎶✨

神戶北野異人館——異國風情的時光隧道 🏡🌊

神戶北野異人館，這個名字聽起來就很有故事感，實際走進去才發現，這裡根本是 時空交錯的建築博物館！ ⏳✨

📜 歷史背景：從開港到異國風情
1868年，神戶港開放後，外國人開始聚居於此，於是形成了這個 「西洋洋樓 x 傳統日式房屋」混搭風格的街區，至今仍保留著濃濃的異國情調，讓人有種 漫步在19世紀的歐洲小鎮 的錯覺。

🌳 探索北野的魅力：當海風輕撫，藝術氛圍滿溢
北野異人館位於 山丘之上，可遠眺大海，氣氛優雅寧靜，隨意走進一條小巷，都像是電影場景。這裡適合 慢步細品，讓旅人不只是「走馬看花」，而是能 真正感受這片土地的故事與文化。

🌿 結論：這裡不只是景點，而是一本活著的歷史書。
在北野異人館，能感受來自海洋的微風、踩在歷史的痕跡上，這不是走行程，而是一場真正的文化沉浸之旅！ 🚶‍♂️✨

拉麵之旅——從遺憾到驚喜 🍜✨

這麼多天在日本，竟然還沒吃到 拉麵，實在有些心有不甘，像是錯過了一個旅遊的必吃清單項目！
原本計畫要去 道頓堀的一蘭拉麵 嘗試那個 「無豬肉」限定的牛骨拉麵，聽起來簡直是挑戰味蕾的冒險！結果一到店裡準備排隊，卻被店員告知 「今日已不收客」，當場心碎。😭

但，旅程總會帶來些意外的驚喜！

在回飯店的路上，偶然發現了一間 排隊人潮超多的拉麵店。
雖然排隊看起來有點忐忑，但 拉麵魂 讓我們毫不猶豫，決定趁機嚐鮮。

回到台灣才知道，這家店居然是當地 排隊名店，不過我們當時並沒有選到他們的招牌 蒜味拉麵，而是選了其他口味。結果這一碗拉麵依然令人滿意，湯頭濃郁，麵條彈牙，讓人不禁感慨——
這就是旅行中最美好的事：總有意外的美味等待發現！ 🍜💥

結論：即使錯過了原本的計畫，旅途中的每一餐都是新發現的機會，這碗拉麵成了 我們未曾預見的驚喜！ 😋

Day 8 臨空港血拼打道回府

就要依依不捨的跟大阪說再見！我們往機場方向先來到最後一站購物景點，大阪臨空城準備最後採買，我們將行李寄放在車站內，需投幣使用，費用800日圓，省去拉行李到目的地，且我們都有各自的目標，於是快、狠、準的進入商店，豪不猶豫選定目標，下好買單結帳，效率好到不得了！

因為這裡離機場很近，辦理登機手續建議預留一小時，當我們抵達關西機場，時間還很充足，就順道體驗免稅商店的購物系統，在電腦上選好物品後，憑單到結帳櫃台現金或信用卡支付，接著到取貨櫃台等候叫號，感覺怎麼像去醫院領藥的場景！

結果往候位區才發現沿途還有其它家不需跟別人排隊用電腦選單就可以輕易買到商品，瞬間有點傻眼，算了，就當是一場經驗吧！

機場內登機手續全部電腦自動化，頭一次使用，手忙腳亂的，雖說系統有中文，操作也算明瞭，但我還是好懷念有人親自辦理哦！

就這樣結束了8天7夜的大阪跑旅，日子過的真快，雖然不捨，但讓旅遊的記憶更豐富才會嚮往下次的旅程～