【運動人生】陽明山東西大縱走(逆行)之健腳路線

 

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陽明山東西大縱走<逆行>

陽明山東西大縱走是貫穿陽明山國家公園的一條挑戰路線,沿路經擎天崗大草原真是美不勝收,全程有26公里,歷經10個山頭,其中七星山主峰、大屯山為小百岳,可以撿字;北、東、西、大、縱、走,共收集大縱走6個字,小油坑、冷水坑有服務區可以補給。

陽明山東西大縱走是一條位於陽明山國家公園的長程縱走,在將近11個小時的路程中,可登頂十座山,分別為頂山、石梯嶺、竹篙山、七星東峰、七星主峰、大屯主峰、大屯南峰、大屯西峰、面天山、向天山。

陽明山東西大縱走一次走完連峰需10~12小時以上,十分考驗體力,因此也成為許多山友磨練體能、挑戰自己的超級健腳路線。

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早上六點半在北投捷運站搭小6公車前往清天宮

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此次人數約39人

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小六公車擠人群,幸運的我有位子坐

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繞了許多山路終於抵達清天宮

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集合順便做一下暖身操,過年前根本沒運動,天冷不想動

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七點二十分起登,都忘了用APP,爬到一半才想到

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聽說是很利害的石碑,日本天皇時留下的

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向天池集合拍團體照

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終於抵達第一座山頭,向天山

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涼亭為第一個休息點,原本穿太多的人都在這裡脫了一件,登山真的不用穿太多,內層一件保暖衣(羊毛,吸濕排汗尤佳),外層一件防水風衣即可,走路真的會發熱完全忘記冷

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今天天氣很好,雖然冷,但走著走著都熱起來了

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西南峰要記得帶手套

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這些都是我們走過的山頭哦

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爬上這些階梯真是累人

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小油坑補給站停留半小時吃午餐

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太餓了,天氣又冷,吃熱的最好了,三重山岳協會還有準備紅豆湯給大家享用

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溫泉口,這味道不是人人愛,但我很愛

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七星山東峰

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擎天崗本來很期待可以看到牛群,但卻只看到遺留物

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天色漸暗,趕路中,團長預計不摸黑下山

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山腳下路燈都亮起了

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完登,沒用到頭燈哦~下班

向天山→面天山→大屯山西峰、南峰→主峰→小油坑→七星山主峰→東峰→竹篙山→石梯嶺→頂山

今天老天爺賜予好天氣,好山美景盡收眼底。這條路線果然是考驗肌耐力的訓練,到第七座山頭時,大腿開始感覺不舒適,好多部位都快抽筋了,只好一直打腿轉移注意力,結束後放鬆下來後,腳都軟掉了,要問我還有下次嗎?下山時是絶對不要,但現在寫回憶錄時就不一定囉~~

好想敗家哦~~【法國Staub】琺瑯鑄鐵鍋魚鍋28cm

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【法國Staub】琺瑯鑄鐵鍋魚鍋28cm(贈鍋蓋放置架)
法國手工製造,均勻傳熱鎖住鮮美,Staub經典魚鍋蓋頭造型鍋款,獨特圓弧鍋身,可多種料理用法,萬用鍋型,適合烹飪各式料理

雖然我擁有了很多琺瑯鑄鐵鍋(L牌),但Staub在網路上風評極好,實在是燒到我不要不要的!

這鍋子不僅導熱平均,而且不容易噗鍋,煎煮炒炸樣樣皆可,熱度也能維持很久,不會因為加入生鮮食材影響鍋內溫度,非常適合高溫的燒烤或低溫的燉煮。鍋蓋專利設計「迴力鎖水釘點」,能更均勻把蒸氣散布回鍋內,鍋內水分不易流失也能用於烤箱使用,且28公分的魚鍋大小剛剛好,鍋物或燉湯都超適合,這樣到底要不要敗下去

而且momo價實在是太便宜了還加碼贈鍋蓋架,年終雖然不知道領不領的到,就很想透支給它買下去!這樣算失心瘋嗎?

有人可以給些意見嗎??

2019臺灣自行車節-Light up TAIWAN極點慢旅

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2019臺灣自行車節-Light up TAIWAN極點慢旅
極北點-富貴角燈塔 北海岸極點慢旅自行車騎遊
 
臺灣東西南北四個極點各有一座燈塔,分別位於雲嘉南西南海岸、東北角、北海岸以及墾丁等四個國家級風景區內,四座燈塔亦各有其獨特的觀光旅遊風貌。造訪極點燈塔區域,您將能充分體驗海島臺灣的海洋風情魅力。「2019 臺灣自行車節-Light up Taiwan極點慢旅」就要帶您前往四極點燈塔騎乘自行車、同時造訪週邊在地最有趣的景點角落、最特色的人文及美食小店,發掘臺灣觀光最接地氣的趣味所在!

活動官網:http://lightuptw.cyclist.org.tw/

11/16(六)    極北點-富貴角燈塔 北海岸極點慢旅自行車騎遊
極北路線A(32Km):中角遊客中心-跳石海岸-石門洞-風箏公園-老梅罟寮-富貴角燈塔-富基漁港-風藝術營區-劉家肉粽-十八王公-中角遊客中心(終點)
極北路線B(23Km):中角遊客中心-北海岸自行車道-金山清水濕地-金青中心-萬金苗圃-濕地木棧道-頂寮-核二廠-野柳地質公園-龜吼日出亭(折返)

活動流程:
13:30  參加者開始報到—紀念品領取
              園遊會開始
14:00  暖身操及路線與騎乘注意事項說明
14:30  鳴笛出發
              騎乘活動路線並收集沿途紀念戳章
              活動摸彩
17:30  參加者陸續回到終點~~賦歸
              可自行觀賞北海岸之美

報名費:每人新台幣200元。費用包含:號碼貼紙、園遊券、活動護照/集章卡、摸彩券、完成獎牌、參加證書、保險等。

現場還有抽獎活動,本以為完賽後才會抽出沖繩機票一張,結果出發前就抽出一名,切~長官也太想回家了吧

活動將發行「臺灣燈塔極點慢旅活動護照」手冊,除報名參加活動之民眾,將免費贈送外,護照手冊電子檔亦將置於管理處及活動官網供民眾下載使用。此外活動將搭配極點集章方式,遊客可選擇參加自行車系列活動或自主完成4極點集章後,即可獲得紀念證書1份,希望藉由4極點燈塔的自行車系列活動,促使民眾認識及親近臺灣這塊美麗的家園,發掘臺灣之美,創造永續旅遊環境。

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一到會場要先報到,會場最左側有名單可查詢,查詢自己的隊伍編號再去排隊領紀念品,參加人數頗多的,我們是攜車到會場,沿路上看到許多人是騎著單車進會場

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中角遊客中心建構中尚未完成,不過即上次沖浪來這,週邊設施似乎又更多了些,這裡的環境我很喜歡,天空蔚藍又臨近海灣,非常的美麗

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主舞台上主持兼唱歌兼伴奏,好像也騎單車,超強的

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除了眼鏡還有遊樂券耶~難怪這麼多餐車跟攤位,一人有七十元,可以在會場吃吃喝喝,真不賴!

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領完物資,小朋友開場鼓,聽完主辦單位致詞,跳完熱身操,準備出發囉~

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我們選了短的路線:中角遊客中心-北海岸自行車道-金山清水濕地-金青中心-萬金苗圃-濕地木棧道-頂寮-核二廠-野柳地質公園-龜吼日出亭(折返)

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大約下午四點多騎完進會場

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風景美

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【美食人生】海底撈初體驗~等到天慌地老四小時

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四川海底撈餐飲股份有限公司成立於1994年,是一家以經營川味火鍋為主,融匯各地火鍋特色於一體的大型直營連鎖企業。多年來海底撈一直致力於將傳統正宗四川火鍋與現代潮流飲食習慣完美融合,向世界傳遞著健康火鍋飲食文化,努力營造愉悅就餐氛圍,分享鮮香美味。海底撈推崇人性化,場景化的定制服務,得到顧客的青睞。而海底撈也連續五年在中國被評為『最受歡迎十佳火鍋店』,還有『中國餐飲百強企業』,也曾兩次被《哈佛商業評論》採訪報導。

一直很想吃但都沒人有約,今日與家人心血來潮決定現場等位,現場等位的結果就是等了四小時,奉勸各位要先預約哦~在等待中排了指甲彩繪,拿到的號碼牌是一百多號,彩繪師晚上十點下班,因此被服務生告知有可能排不到,應為彩繪已下班,還真的十點下班只叫號到一百號,但等待也不無聊,有數獨解題可兌換,一題可抵一百元消費,最多三題,座位旁也有小餅干,服務生也會拿著熱毛巾、茶飲等

在等位時上網查詢網友推薦,點了以下食材

第一、湯底:點二格跟點四格其實價錢差不多,決議之下就點了四種口味,分別是麻辣/番茄/三鮮/豬肚雞,其中豬肚雞CP值最高,除了湯底還有加贈豬肚跟雞肉,三鮮跟原本想像的不一樣,原來是四神湯

第二、網友必推:撈派滑牛肉/撈麵/無刺巴沙魚片/招牌蝦滑/豆皮/撈派豆花….等等,其中豆皮最好吃囉,很特別~

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醬料是要另外收費的哦~爬文時眾人說先不要點醬料,吃鍋底原味即可,果然不點是對的

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免費小菜不多,在等了四小時當中,服務生會送些小點給等待的客人,因此也不會太餓,居然還吃到免費水餃

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原以為一行六人點這三盤肉因該很快就解決掉,怎知戰鬥力很差,最後還是慢慢解決它們

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服務生很貼心的幫蝦子撥殼了~

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甜點除了綠豆薏仁湯,還有冰淇淋可以吃

變臉真的好好看哦~

 

【敗家人生】RawLow Mountain Works-TABITIBI 輕量化登山胸前包

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Tabitibi手提袋是一種多功能手提袋,底部寬度可從2cm擴大到14cm,變為手提袋類型。

小提袋大容量,可說是個變型金鋼,最大可變到5L。
Tabitibi Tote是個在任何情况下有著各式各樣變化的萬能手提包。拉鏈居然是哨子哦~

容量:1-5公升
重量:120克
尺寸:寬27厘米x高19.5厘米

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除了底下可展開,上方黑格子也可以擴充哦~空間立馬變大,超得我心的
現在販售的是新款,原本想買的花色已經不出啦,殘念

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不過我一直以為都是X-PAC的材質,哈~誤會大了,只有上方開口延伸布才有防水,但也是很美的一個胸前袋囉

現在也是我出門必帶的小包,真的很方便又時尚

 

【美食人生】台中市西區-異國風味-布達拉西藏館

 

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因有事與朋友相約台中,還不知道約在哪,朋友就請我們導航到這家餐廳,一直以為是隔壁的火鍋吃到飽,原來不是,居然是西藏館美食,短期內無法到西藏只好吃吃西藏美食感受一下出國的氣氛囉~

地址:台中市西區五權西三街105號

電話:(04)2377-0299

營業時間:週一至週日 11:30~14:30 17:30~22:30 每週三公休

最晚預約或點餐時間:13:30、21:30

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台中的天氣真的很好,餐廳外觀很有異國特色,內部播放的音樂,使人有很寧靜的感覺!

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我們中午抵達店內,老闆說中午只有二組客人,叫我們慢慢點餐,慢慢吃,又說今天是印度的國慶日,所以重點在晚上,有吃到飽,一人只要400元,而且包場囉~可能是認識的朋友們要一同慶祝~

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菜單上標示的很清楚,當然每樣都想吃,但胃就無法撐下這麼多,只好請老闆推薦囉!

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哈~很抱歉,美食上桌,完全忘了拍照,只拍到這份,老闆推薦的"印度鹽酥雞"外皮顏色橘紅色要沾紅色的醬,感覺像酸辣醬,吃起來別有姿味~

我們四人主要點了"北印度咖哩(雞)"、"印度鹽酥雞"、"印度烤餅(原味/奶油/蒜味)",飲品有西藏酥油茶(熱)及印度香料奶茶(冰)

酥油茶喝起來真的很特別,不甜,有點鹹味,算是台灣喝不到的一款飲品,想嚐鮮的朋友值得一試哦~

這週去台中在餐廳附近的美術園道還有2019臺中國際舞蹈嘉年華,有表演也有小農文青市集,可惜時間有限,不然可以多逛逛台中,覺得台中值得再來玩一次!

【登山人生】十七歲少女之湖~松蘿湖二天一夜

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所在縣市
宜蘭縣大同鄉
里程
單程5.4公里
步道類型
郊山步道
步道型態
必須折返
海拔高度
675~1315公尺
高度落差
640公尺
路面狀況
石階、土石樹根山徑、湖畔草地
所需時間
7 小時 (往返)
難易度
所屬園區
山系
雪山山脈
最適季節
全年
申請入山
申請入園
基點

雙十國慶日原本預計要與家人到宜蘭露營三天二夜爽爽過日子,已經有了放大假的準備,忽然有朋相約到一直很嚮往的松蘿湖登山,二話不說,立馬取消露營,隻身與同行友人相約往宜蘭住一晚,呆呆的四人,完全沒想到連假宜蘭的房間要訂房,就直接殺過去,結果沒房間,好佳在最後找到了一間汽車旅館安然渡過一晚,早上在由台7線右轉本覺路,沿著玉蘭茶園方向前進,我們與同團其他友人早上八點相約登山口,其中一位開錯路到了松羅國家步道,因此最後大家8:30開始往登山口前進。

這次安排兩天一夜,到松蘿湖畔紮營(其實已經訂好包廂了),享受松蘿湖在早、中、晚的變化。松蘿湖是水位變化最大的台灣高山湖泊之一,水量滿的時候,能夠紮營的位置也會變少,本次真的是遇到了滿水位,超擔心沒地方紮營。

登山路線:松蘿湖登山口→水龍頭營地→拳頭姆岔路→松蘿湖

必備用品:保暖衣物、雨具和糧食、頭燈。雖然少了帳蓬跟睡袋但我揹的重量也有八公斤左右….好的揹負系統真的很重要

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雖然已有心理準備,但這泥濘地還真是閃不停~左閃右閃,還是會沾到泥巴。因為我只有登山鞋也不打算另購雨鞋,因此用了綁腿,不錯用~當然比不上雨鞋完全不用閃,但起碼脫掉綁腿後,褲子很乾淨,入睡袋也不會太尷尬……只是回家要有洗裝備的心理準備

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此地就是水龍頭營地,也是這個步道上的最後水源地。大部份的山友都會在此稍作休息,可以使用水龍頭的水煮點東西來喝或吃,此外,松蘿湖的水不建議飲用,所以在此將預備好的水袋或水瓶裝滿。登山口至水龍頭營地約2.4公里,此段算是最輕鬆的一段路程,接下來的3公里才是重頭戲!真的會爬到不要不要的

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我這次登山改用水袋,一開始裝了約2.5L的飲用水,但怕喝不夠,松蘿湖的水又不建議飲用,因此多帶了一個瀘水器去,本次終於派的上用場啦,團友在水龍頭營地開箱囉~

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從水龍頭營地開始,步道開始變陡,上上下下的,每步的落差都有點大

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松蘿湖不是都有收訊的,趁著有收訊時與朋友LINE一下,舒解爬山的疲備

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今天上山及下山的人超多的,一直會車,聽說前天搭營約200多人,像夜市一樣熱鬧,加上松蘿湖滿水位,我相信每帳都非常緊密,講話都聽的到~

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中途的休息點居然有人睡在這,半山腰的地方,怎麼會睡在這哩?

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欣賞一下兩旁的樹木和巨木

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或是腳邊可愛的苔癬和蕨類植物

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真的是各種路型都有,一小段的攀沿

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一小段陡峭的大石壁,此區建議一定要手腳並用

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下午二點,終於看到了湖,開始閉關了,因為網路沒有收訊啊!

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要通過一整片芒草才能到達我們今晚預定的包廂,這次由於生手比較多,因此請了協作準備睡覺的地方,還包二餐及甜湯,費用1200元,我個人覺得很划算

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今晚包廂約21人入住,比前晚少了許多

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只拍到早餐,白粥加上各式小菜還有一個餐包可拿

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協作-梁俊銘大哥,大哥的女兒都跟我們差不多歲數,只能說大哥體力真好,他們一人一揹就是20人以上的伙食

協作是友人在網路上找到的,梁大霸戶外活動情報站

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半夜聽說滿天星,但實在是不想起來觀賞,有點可惜,早上的松蘿湖真的比較美,非常的迷霧,吃完早餐後準備行李,大約七點往山下前進,太想回家了,一刻都不想留

 

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回程的泥巴路似乎經過一天的日灑後感覺稍乾些,但也是要閃一下囉

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約早上十一點,終於下山了,可以回家了,頭一次這麼想回家~累啊,下了山當然是要吃東西,補充能量,慰勞二天下來的疲倦,辛苦了大家

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史上最短命的登山團原本預計下次二天一夜的嘉明湖,下山慶功時都說不要再去了

但,人總是健忘的,下山後吃飽後就忘了疲累,又開始想著下一次的登山之旅

希望明年的嘉明湖可以成行

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【運動人生】2019 Challenge Taiwan 51.5KM 回憶錄

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Q:什麼是三鐵?
A:51.5標準賽: 51.5km (游泳1500m、自行車40km、路跑10km),游泳限時50分鐘;自行車為開賽後的2小35分;路跑限時4小時。

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照片FORM  http://challenge-taiwan.com/

去年三月底參加了人生的第一場三鐵比賽,因為一夥人相約,當時游泳技巧還不是很純熟,努力的訓練游泳,本團有三人都是第一次參加,沒經驗會怕,因此報名台東普悠瑪挑戰賽,時間比正常賽多了十五分鐘哦,雖然時間上有增加,但第一關游泳沒過,後面二項也別玩啦!人生第一次,當然會小小緊張,再加上比賽當天自由車無敵逆風,側風又超嚴重,車都快翻了,主辦單位還因此延長自由車關門的時間,可見得多麼的影響選手~

四人當中只有一人沒有完成路跑,因為自由車被關門沒辦法進行下一關,但另外三人的時間其實也超過主辦單位預定的四小時十分鐘,因此本團算全軍覆没啦~大家有了第一次的經驗後,再加上沒完成路跑的那位很不甘心,因此決定再挑戰第二次,選擇了三鐵賽事中頗受好評又很有歡樂嘉年華的CHALLENGE TAIWAN做為第二次經驗,人啊有經驗後總是比較不緊張了,第一次練習超勤勞的,第二次雖然也是有約騎,但卻也鬆懈了許多,但這次自由車沒大逆風、側風,反而成績上進步了許多,我是本團最年輕的一員,體力好,耐操!哈哈~真是自己講自己不好意思,這次正常賽限時4小時,我算過關後還有許多充足的時間,因此我也很滿意這次成績,我才想說人生的鐵人賽體驗過了也可以畢業啦!

 

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但,其中一位又想參加了,天啊~好苦哦,想到賽前訓練的那段日子,就覺得好苦哦!怎麼還會有人想參加一次哩!!我真的很滿意這次成績,不想追求進步耶~

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2020年CT的標題,寫的好實在、好寫實哦,因為相愛,互相傷害,雖然這個經驗很好,但練習過程中太早起床好累人!不過,CT鐵人賽真的好玩,很推薦第一次想玩三鐵的朋友入坑,台東活水湖游泳安全又乾淨,自由車也不像台東普悠瑪車道重覆騎二趟,路跑路線就普普了,但終點裝飾的非常有味道也很歡樂,很嘉年華的感覺。值得一試!

【氣炸人生】品夏氣炸鍋LQ-3502料理地瓜~省錢又健康

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朋友知道我每天早上都去7-11買蒸地瓜,一顆25元,因此推薦我使用氣炸鍋氣炸地瓜,便宜又衛生,後來我到市場購買地瓜,才知道天啊~好便宜哦!這次買了十四顆小地瓜,有台農57號(黃皮黃肉)跟台農66號(紅皮紅肉),要價只要65元,這不氣炸不自己來實在是太笨了!

首先地瓜上的土要洗乾淨,老人家有建議先在一盆水裡把土刷掉,然後不要把水往在流理台丟,應該丟不容易阻塞的地方,例如馬桶~

刷洗乾淨後就可以直接放入氣炸鍋囉!

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