Ｑ：什麼是三鐵？
Ａ：51.5標準賽: 51.5km (游泳1500m、自行車40km、路跑10km)，游泳限時50分鐘；自行車為開賽後的2小35分；路跑限時4小時。

 

照片FORM  http://challenge-taiwan.com/

去年三月底參加了人生的第一場三鐵比賽，因為一夥人相約，當時游泳技巧還不是很純熟，努力的訓練游泳，本團有三人都是第一次參加，沒經驗會怕，因此報名台東普悠瑪挑戰賽，時間比正常賽多了十五分鐘哦，雖然時間上有增加，但第一關游泳沒過，後面二項也別玩啦！人生第一次，當然會小小緊張，再加上比賽當天自由車無敵逆風，側風又超嚴重，車都快翻了，主辦單位還因此延長自由車關門的時間，可見得多麼的影響選手～

四人當中只有一人沒有完成路跑，因為自由車被關門沒辦法進行下一關，但另外三人的時間其實也超過主辦單位預定的四小時十分鐘，因此本團算全軍覆没啦～大家有了第一次的經驗後，再加上沒完成路跑的那位很不甘心，因此決定再挑戰第二次，選擇了三鐵賽事中頗受好評又很有歡樂嘉年華的CHALLENGE TAIWAN做為第二次經驗，人啊有經驗後總是比較不緊張了，第一次練習超勤勞的，第二次雖然也是有約騎，但卻也鬆懈了許多，但這次自由車沒大逆風、側風，反而成績上進步了許多，我是本團最年輕的一員，體力好，耐操！哈哈～真是自己講自己不好意思，這次正常賽限時4小時，我算過關後還有許多充足的時間，因此我也很滿意這次成績，我才想說人生的鐵人賽體驗過了也可以畢業啦！

 

但，其中一位又想參加了，天啊～好苦哦，想到賽前訓練的那段日子，就覺得好苦哦！怎麼還會有人想參加一次哩！！我真的很滿意這次成績，不想追求進步耶～

2020年CT的標題，寫的好實在、好寫實哦，因為相愛，互相傷害，雖然這個經驗很好，但練習過程中太早起床好累人！不過，CT鐵人賽真的好玩，很推薦第一次想玩三鐵的朋友入坑，台東活水湖游泳安全又乾淨，自由車也不像台東普悠瑪車道重覆騎二趟，路跑路線就普普了，但終點裝飾的非常有味道也很歡樂，很嘉年華的感覺。值得一試！

七星山主峰高1120公尺，是台北市的最高峰。在台北市區朝北邊往上望，經常也可以望見它獨立偉岸的山影，尤其是山頂上因侵蝕而形成的七個大小不一的山頭，猶如北斗「七星」般聳立在台北上頭，山也因此得名。

由於受冬季東北季風影響，山南山北呈現全然不同的自然景觀。山北受強風吹拂，植物生長不易，白背芒與包籜矢竹成為優勢植物，每年秋季芒花開花時，甚是壯觀；山南則因有山頭遮去烈風，因此呈現典型的亞熱帶林相，林下豐富的多樣性生物，和山北截然不同。而七星山主、東峰步道貫穿山南北，走過步道，正好可以體驗兩種不同的生態景觀。

七星山還是天然的地質教室，小油坑、大油坑、夢幻湖、冷水坑，都是認識火山地形的絕佳處所。還有七星主峰上的展望，可以360度的全覽北市、北海岸等地，「登七星而小台北」，登臨的快意也使七星山備受山客喜愛。
•    地點：台北市北投區
•    全長：5公里
•    花費時間：2 小時 30 分鐘
•    難度：低-中
•    特色：台北市最高峰，360度展望將台北盆地、北海岸納入眼底。

 

開車的朋友可以停在第二停車場，記得早點出門，陽明山有管制，我們太晚出門啦，只好從天母往文化大學方向上山囉！

離停車場不到二分鐘路程就是苗圃登山口

入口的地板很可愛，剛好是登山軌跡圖，我們現在的位置

今天的至高點，七星山主峰，海拔1120公尺

苗圃到主峰不遠，2.4公里，我們大約中午12點上山，預計二點前攻頂

這一路都是階梯哦～今天沒有風，森林好悶熱

松鼠區，請勿餵食喲～

每次都看到的石龍子

這次從七星公園往東峰方向再連接主峰，這是老人路線哦，聽說爬的比較簡單些，這裡有公廁，如有需要可以走這方向

終於抵達東峰了，第一座峰，接著往主峰前進，今天有山友拿著外送袋，我們一度以為誰這麼沒良心，上山還叫外送

東峰離主峰很近，只有300公尺，在東峰時有爸爸帶小朋友說都到了東峰，只差一點路就到台北第一高峰，加點油就一起上去吧，小朋友也覺得沒上主峰太可惜了，好有志氣的小朋友哦

主峰上來還可以往小油坑方向

又集到了一個＂西＂字囉～

今年是第二次參加愛跑者協會主辦的父親節路跑活動，會來參加這活動的緣份也很奇妙，去年的夏天，會長陳仁和先生是呈接我家氣密窗的單位，來施工時，會長夫人看見我們家裡擺放著單車，知道我們愛運動，因此熱情的邀約我們參加路跑活動，於是開始了這段回憶！今年一知道活動開始報名後，就與家人們相約，一起挑戰山路路跑，去年我才跑一下就肚子痛，根本沒完賽！同團參加只有男丁二名有完賽，其他人也是沒完賽，這次要來挑戰一下～

今年的天氣依然晴朗，早上五點半出門，到會場太陽已經升起，太熱情了！集合地點在明志科大操場上，一早來停車，走到操場也是一段山路，途中一對夫妻推著嬰兒車，另人佩服，先生推車時驚覺全山路時，立馬問嬰兒車上二位兒童要不要自己下來用走的，原本以為本次賽程這對夫妻會棄賽，但居然完賽，太另人覺得好有毅力哦！

 

準備起跑囉～

由於前３公里都是山路，氣都喘不來了，也沒時間拍照啦～

今年的完賽禮超好的，母子鱷魚一代拖鞋一雙

完賽當天有拿又有得吃，數十種冰涼飲品與豐富美食，吃飽喝足，好爽快！

一知道可免費報名新北市水域活動體驗營就蓄勢待發在開放報名當天苦守在電腦前卡位，一直以來都知道暑假期間新北市會推出水域活動讓市民們體驗，全程免費，又能讓民眾對未知的水域能不恐惧，很開心今年報到了衝浪體驗，年輕時一直想玩衝浪卻又不積極的參加，本次突然開通了，覺得人生可以多體驗在安全的情況之下，讓自己可以了解為何衝泿活動這麼多人想參與～

本次活動是下午二點報到，可以睡飽再出門，順便觀光金山，報到地點是金山區中角國民小學，校園迷你但很有特色，一個年級好像只有一班，教室外的裝飾都是跟海有關係的，覺得當地小學生都是玩水高手，對水不恐惧是要從小開始學起，我很鼓勵家長能讓小朋友在小時候就接触大自然與海洋，這樣人生才不會覺得可惜！

本次活動內容：
1. 水域活動及安全活動須知說明20分鐘。
2. 場地器材介紹20分鐘。
3. 陸上衝浪演練20分鐘。
4. 水上衝浪體驗-全程2小時。

一次來了超過50多人的活動，校長及老師們全員出動在今年七月的六日都舉行水上活動，覺得很感動，衝浪教練講解也十分有趣，講解中還有趣味問答，答對還有小獎品，免費活動加上抽獎，市民有好多好料可以拿，頭一次玩衝浪想必對流程一定不太了解，只知道站起來很帥，但有好多要注意的地方哦～像是板子本身如何拿起，下水，划起來，站起來的姿勢，聽玩講解後還需要實際演練一下才能下水，本次分組有十二梯次，一組約3-4人，每人下水體驗時會有一位教練在旁指導，本身運動系胞還算不錯，以為我能一次站起，真是太高估自己了，第一次總是太急了，原來起身慢慢的去感覺就會成功，很開心參加了這次活動，跨出了第一步～

結束後總是要慰勞自己的五臟六腑，於是來到了基隆夜市，今天市區好塞哦～原來有嘉年華活動，找車位也找了好久，上次到基隆錯過了這家排隊排很長的炒麵店，於是今天就來試試看，招牌是咖哩什錦炒麵，等了約三十分鐘才等到座位，價格很親民，最貴的只要八十元一盤，吃美食就看大家的喜好度囉，不便評論

今年給自己一個機會參加42K馬拉松
老天也很賞臉，送了個適合跑步的好天氣
因為是第一次，因此做足每週跑步訓練，期許自己能完賽
一開始還真的很擔心自己無法完成
但原來想太多了，有努力還是有收獲的！
我還蠻滿意初馬的成績，哈～沒被關門

PS.pixnet是會吃圖嗎??舊文章的圖片又消失了……(2019/05/23)

 

 

志在參加,
名次真的不重要啦!!!
(因為跑的真的很不好,排名1206)

 

5/3是舒跑盃路跑活動,當天零晨四點多就要從溫暖的被窩爬出來…真是苦了我
跟我的路跑好夥伴"小鎂"(也只有她跟我一樣發神經病),約在早餐店準備吃早點,好讓肚子別空空的跑不動
但我們都睡過頭了….雖然我們一直志在參加,不在得名,但總不能連去跑步都遲到吧!!!
好險,還是有趕上,不然就丟臉了

有了上次三星路跑3公里的經驗,因此這次我們決定直接跳過3公里,向9公里邁進
出發地點依然是由台北市政府出發,折返點是總統府前面的那個古蹟(忘了叫什麼)
這次真的有累到,因為本人身體不適,前幾天才發燒,居然在我要運動時發燒,這真是給我太好的藉口了
因為跑不好可以說身體不舒服…

結果,真的好累哦,跑第一趟時,我跟小鎂都差不多在同一平行線上
但是到了折返點時,我就看不到她了,她真的超有毅力的,全程沒停下來過
我有努力到折返點都用跑了,但最後還是停下了腳步,用我那二隻無力的腳,向台北市政府前進….

在回程的時候,因為真的很不舒服,我都覺得早餐的豆漿都快溢出來了
我又不好意思叫救護車來,硬著頭皮的撐下去
終於我看到了終點,我心理想著我要衝刺…結果根本沒辦法衝….
拿到了號碼牌,1206,我在想參加的人到底有幾位??
反正隨便啦~跑完就好,我還是趕快去拿杯飲料喝吧!!!

最後結論,我只能說,101爬高大樓,我決對不要參加
我還是維持9公里就好了

我還是很想參加PUMA的螢光夜跑…但…沒空…只好下次再參加了

 

PS.記得才跑30分鐘左右,對巷就有人要跑回終點了,也太猛了吧…..
     下次我也要,我只要跑到進千名就好…哈

5/3 舒跑盃 I’m coming

這一陣子喜歡上跑步這運動,其實就學時就很愛跑步(因為跑的比別人快)
不過也發現周遭愛跑步的人還真是少的可憐!!
好險找到了一個也愛跑步的朋友~~太開心了

自從上次參加了三星路跑,3公里,雖然很失望,因為根本沒有3公里
但還是很喜歡跑步,上輩子可能是小偷,都要跑給別人追….

這次,也就是5月3日,參加舒跑杯,這次可是加強了路程,參加了9公里哦!!
烏龍事件就發生了,反正我志在參加,根本沒計算到底會跑幾圈(以400操場計算)
一開始朋友計算說會跑大概10圈左右,結果他跟朋友吃飯時講出來被笑數學沒學好
因為實際是22.5圈~~~OH!!我的天啊,我平常在操場跑,最多也只跑過10圈
這下一次x2倍~~我想我因該會虛脫吧~~

不過反正我不要求跑多快,只要跑完就好…..
期待那天到來,雖然要很早起床,AM 5:00就要報到了~~(那是叫我不要睡嗎?)

加油!!等我PO照片吧~