夏天這麼熱怎麼跑？這次跑友們規劃了一條由交通部觀光局評選為臺灣最佳賞鳥路線的桶后林道。當天早上6:30在烏來立體停車場集合，再一同前往孝義派出所附近停車。本路線預計起跑點為阿玉產業道路至桶后溪營地，桶后林道全長13公里，早年為林業經營所設。終點可連接到桶后越嶺步道，這是一條穿越雪山山脈，從大台北直接進入宜蘭的越嶺步道。沿線濱溪闊葉林及人工柳杉林林立，全程有樹蔭遮蔽，旁有桶後溪，也是台北地區（翡翠水庫）的水源地。這條跑道在夏天相當涼爽，且動線上車輛稀少，上下坡少，屬親民長距離練習路線。
裝備：水1500ml、行動糧、輕便雨衣、乾淨衣物、拖鞋
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